Kompakte Infos zu aktuellen Fragen der Sporternährung auf wenigen Seiten

Die nachfolgenden Hot Topics (HT) und Infographiken (IG) beschreiben in einfacher Sprache und kompakter Form wiederkehrende Fragen der angewandten Sporternährung. Sie ergänzen die Infoblätter zur Energie und zu den Nährstoffen und sind in erster Linie für Leute ohne vertiefte Kenntnisse der Ernährung gedacht.

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Aspekt Infographik Hot Topic
Alkohol und Sport IG HT
Antioxidantien im Ausdauersport IG HT
Carboloading (Kohlenhydratspeicher füllen) IG HT
Eisen und Eisenmangel im Sport IG HT
Energieverfügbarkeit im Sport IG HT
Ernährung im Training/Wettkampf IG HT
Ernährung: Frau und Sport IG HT
Ernährung und Erholung nach Training/Wettkampf IG HT
Ernährung und Reisen IG HT
Ernährung unter extremen Umweltbedingungen (Höhe, Hitze und Kälte) IG HT
Ernährung vor Training/Wettkampf IG HT
Das Fodmap Prinzip IG HT
Gewichtmachen akut HT
Gewichtsmanagement im Sport: Grundsätzliche Gedanken IG HT
Glykämischer Index / Glykämische Last IG HT
Immunfunktion im Sport IG HT
Knochendichte, tiefe, im Sport: Kalzium und Vit. D Supplemente IG HT
Magen-Darm-Trakt trainieren IG HT
Magnesium und Muskelkrämpfe IG HT
Mikrobiota im Darm: Generelles und Bezug zum Sport HT
Milch und Schokoladenmilch in der Erholung IG HT
Osmolalität und pH: Getränke und Sportgetränke des Schweizer Marktes IG HT
Periodisierte Ernährung im Ausdauersport IG HT
Pflanzliche Proteine: Generelle Überlegungen HT
Protein im Sport IG HT
Protein während des Sports IG HT
Säuren-Basen-Haushalt und Leistung IG HT
Stellenwert der Ernährung im Sport IG HT
Sporternährung für Nachwuchsathlet*innen IG HT
Sportgetränke (aus Supplementguide) IG HT
Vegane Ernährung im Sport HT
Vegetarische Ernährungsweisen im Sport IG HT