Sportlerinnen oder Sportler müssen in ihrer Laufbahn keine Ausbildung über leistungsrelevante Aspekte absolvieren. Sie sind daher angewiesen, dass die Leute in ihrem nächsten Umfeld möglichst gut darüber Bescheid wissen. Im Falle der Sporternährung sind aber auch die Leute aus diesem
Wir alle würden gerne auf Erkältungen verzichten. Praktisch das einzig Positive an Erkältungen ist, dass ihre Häufigkeit mit dem Älterwerden abnimmt. Gibt es überhaupt Massnahmen, welche entweder die Ansteckungsgefahr senken oder zumindest das Ausmass einer Erkältung mildern? Während Kinder unter
Vitamin C wird spätestens seit der Chemiker und Doppel-Nobelpreisträger Linus Pauling in den 1970er Jahren hohe Dosen an Vitamin C zur Behandlung von Erkältungen propagierte als Mittel gegen Erkältungen eingesetzt. In diversen Untersuchungen wurde dieser Zusammenhang untersucht und es gibt sogar
Magnesium wird im Sport immer wieder im Zusammenhang mit Krämpfen diskutiert. Da dort der vermutete Link eine bessere Muskelkontraktion ist, wird konsequenterweise Magnesium auch als möglicher Leistungsförderer ins Spiel gebracht. Abgesehen von einem etwas seltsamen Fallbeschrieb, gibt es keine Belege für den
Bei warmer und feuchter Umgebungstemperatur ist eine Kühlung des Körpers eine der Strategien zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Während ursprünglich die äusserliche Kühlung des Körpers mit beispielsweise Kühlwesten die Methode der Wahl darstellte, nutzt man seit geraumer Zeit auch den kühlenden Effekt von Crushed
Vitamine gehören zu den beliebtesten Supplementen und bei wasserlöslichen Vitaminen herrscht immer noch der Glaube, dass sie aus Prinzip harmlos sind. Glaube und Fakten sind aber manchmal nicht deckungsgleich. Jedenfalls nicht im Falle von Vitamin C. Zu hohe Vitaminmengen müssen
Randensaft gehört zu den neueren potentiellen Leistungsfördern und seine Wirkung wird dem Nitrat zugeschrieben. Nitrat ist ein Paradebeispiel dafür, dass man sich stets weiterbilden sollte: Früher galt es als gesundheitsgefährdend, heute gilt das Gegenteil... Lange wurde Nitrat als eher schädlicher Stoff
Die Kohlenhydratzufuhr während sportlicher Belastung ist bereits oft untersucht worden. Heute werden unterschiedliche Mengen an Kohlenhydraten, mehrheitlich in Abhängigkeit der Belastungsdauer empfohlen. Aber dennoch sind noch diverse Fragen zur optimalen Dosierung ungeklärt. Die aktuellen Empfehlungen bei der Kohlenhydratzufuhr während der Belastung liegen
Vitamin D könnte man als Vitamin dieses noch jungen Jahrhunderts bezeichnen. Es werden immer mehr potentielle Funktionen diskutiert und Vitamin D Supplemente erfreuen sich einer grossen Beliebtheit. Wie man hier aber auf die Idee kam, bis zu einer ganzen Jahresdosis auf einmal zu injizieren, ist
Die Muttermilch der ersten Stunden nach der Geburt unterscheidet sich stark von der späteren Milch. Sie hat auch eine spezielle Funktion: Dem Nachwuchs einen ersten Schub an Nährstoffen, aber auch Schutz- und Wachsstumsstoffen zu liefern. Kolostrum wird aber auch als Nahrungsergänzung eingesetzt und