Les athlètes masters forment un groupe diversifié, avec différentes catégories d'âge, qui s'entraînent dans un but de performance ou de santé et participent parfois à des compétitions. Certains ont acquis une expérience sportive dès leur plus jeune âge,
Les barres, gels ou boissons sportives sont des sources d'énergie pratiques et rapides pour les athlètes en déplacement, avant ou pendant les entraînements et les compétitions. Ils fournissent des glucides rapidement disponibles et sont faciles à digérer. Une
Cette mise à jour pratique montre comment la pyramide alimentaire pour les sportifs et les sportives peut être utilisée de manière adéquate dans la pratique. Les modèles de pyramides alimentaires donnent des informations sur le nombre de portions
Nous dormons en moyenne un tiers de notre vie. Ce n'est pas un hasard, car le sommeil est important dans les domaines les plus divers, notamment les performances de notre cerveau ou le système immunitaire. Dans le sport,
La dernière mise à jour pratique a décrit les bases du RED-S, le bilan énergétique au cours de la journée et les parallèles avec le surentraînement. Elle a également mis en évidence l'importance d'un apport énergétique et glucidique
Les deux prochaines mises à jour pratiques porteront sur le RED-S, le déficit énergétique relatif dans le sport. De plus en plus d'athlètes dans différents sports ne couvrent pas leurs besoins énergétiques et risquent ainsi des conséquences négatives
En Engadine, le thermomètre descend actuellement à -15°C pendant la nuit et les températures restent inférieures à zéro pendant la journée. Les personnes qui pratiquent un sport de manière intensive ou prolongée à l'extérieur dans le froid en
Le grand jour de la compétition est arrivé, tout est bien préparé, la performance est au rendez-vous - mais soudain, vous êtes pris de diarrhée avant l’effort ou de crampes abdominales pendant ... en cause, la nervosité ou
Les chiffres de vente des compléments alimentaires ne cessent d'augmenter. En Europe, un chiffre d'affaires de 1,2 milliard d'euros a été réalisé dans ce domaine en 2017. C’est un secret pour personne : les compléments alimentaires sont aussi
Les sports tels que le tir, le golf, les échecs, le tir à l'arc, le curling, les fléchettes, le bowling ou le billard sont moins exigeants pour les muscles et le système cardiovasculaire, mais davantage pour les capacités