Les deux prochaines mises à jour pratiques porteront sur le RED-S, le déficit énergétique relatif dans le sport. De plus en plus d'athlètes dans différents sports ne couvrent pas leurs besoins énergétiques et risquent ainsi des conséquences négatives
En Engadine, le thermomètre descend actuellement à -15°C pendant la nuit et les températures restent inférieures à zéro pendant la journée. Les personnes qui pratiquent un sport de manière intensive ou prolongée à l'extérieur dans le froid en
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Le grand jour de la compétition est arrivé, tout est bien préparé, la performance est au rendez-vous - mais soudain, vous êtes pris de diarrhée avant l’effort ou de crampes abdominales pendant ... en cause, la nervosité ou
Les chiffres de vente des compléments alimentaires ne cessent d'augmenter. En Europe, un chiffre d'affaires de 1,2 milliard d'euros a été réalisé dans ce domaine en 2017. C’est un secret pour personne : les compléments alimentaires sont aussi
Ces dernières années, le régime cétogène pauvre en glucides et riche en graisses (LCHF) est devenu un régime populaire auprès des athlètes d'endurance. L'objectif du LCHF est d'augmenter l'oxydation des graisses tout en épargnant les réserves limitées de
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Mme Endurance participe à une course de VTT sur 3 jours (60-80km chaque jour avec du dénivelé, environ 5h d’effort/jour). Comment récupérer entre 2 étapes ? Quels aliments consommer pour refaire les stocks ? A quel moment ? Une récupération adéquate