Un sommeil sain est essentiel pour la santé et la performance. Bien que l'on ne sache pas exactement comment une mauvaise qualité de sommeil affecte les performances, il est clair que des facteurs psychologiques ainsi que des facteurs
En février de cette année, la flamme olympique brûlera à Pékin pour les Jeux d'hiver. Pour les athlètes, la participation est le point culminant de la saison et un moment fort dans leur carrière. Il ne faut pas
La situation actuelle touche également durement le monde du sport. Les limitations et l'incertitude sont grandes : au lieu de s'entraîner en équipe, au fitness ou à la piscine, nous sommes maintenant à la maison, il faut improviser.
Une alimentation équilibrée et adaptée à vos objectifs et à votre sport est essentielle pour réaliser des performances de haut niveau. Cependant, il n'est pas toujours facile pour l'athlète d'appliquer les recommandations théoriques dans la vie de tous
Nutrition et santé dentaire : le temps d'agir ? La santé dentaire dépend dans une large mesure de la nutrition. En d'autres termes, la consommation d'aliments sucrés, d'aliments et de boissons acides et les habitudes alimentaires en général sont
Est-ce que la bêta-alanine améliore la performance dans le water-polo ? Le water-polo est un sport d'équipe, qui se caractérise par une performance intense et intermittente. C'est la raison pour laquelle on trouve une accumulation de lactate pendant un
Transpiration pendant le sport La transpiration est un facteur important pour déterminer la quantité de liquide devant être consommer lors d’activités sportives. Il n'est donc pas surprenant qu'une question générale dans la pratique de la nutrition du sport concerne
Alimentation périodisée pour améliorer la performance ? L’adaptation aux différentes formes d'entraînement dépend non seulement de la durée et l’intensité de la performance, mais aussi de la fréquence des entraînements et de ce qu'on mange avant et après l'effort. En
Tatouages dans le sport : Un problème avec la chaleur ? Le siècle dernier, un athlète tatoué était plutôt une exception. Aujourd'hui, cependant, on remarque les athlètes s’ils n’ont aucun tatouage. Et alors que les tatouages autrefois étaient de taille
Le journal «Exercise and Immunology Review» publie aussi des vues d'ensemble sur l'influence de la nutrition sur la réponse immunitaire dans le sport. La dernière version a été publiée au début de Février. L'article est tellement détaillé qu'un court Science Update