Die Entwicklung von Fussball-Nachwuchsspielern ist facettenreich. Sowohl im technischen als auch im taktischen, physischen und psychischen Bereich laufen im Nachwuchsalter relevante Entwicklungsschritte ab. In diesem Zusammenhang ist eine dem Wachstum, der biologischen Reifung und den Veränderungsprozessen von anatomischen, physiologischen
Frau Ausdauer nimmt an einem dreitägigen Mountainbike-Rennen teil. An den einzelnen Tagen erwarten sie 60-80 Kilometer mit einigen Höhenmetern. Sie benötigt dafür etwas fünf Stunden pro Tag. Um jeweils für die nächste Etappe bereit zu sein, ist es wichtig,
Als Auslöser für belastungs-bedingte Muskelkrämpfe werden oft Dehydratation und/oder Elektrolytverluste diskutiert. In diesem Zusammenhang untersuchte eine kürzlich erschienene Multizenterstudie, ob anhand der Schweissrate sowie der Schweisszusammensetzung zwischen Athleten mit Neigung zu Muskelkrämpfen (sog. «Cramper») und krampf-resistenten Athletinnen («Noncrampers») unterschieden
Junior Team nimmt mit seiner Mannschaft an einem Turnier teil. Schaffen sie es bis in den Final, stehen 6 Spiele à je eine Stunde während zwei Tagen auf dem Programm. Dies kann ernährungstechnisch eine Herausforderung sein: Was soll Junior
Eine ungenügende Flüssigkeitszufuhr und übermässige Schweissverluste während dem Sport können zu einer Dehydration und somit zu einem Leistungsabfall führen. Auch kann ein Verlust von Flüssigkeit und Salz Muskelkrämpfe während und nach dem Sport zur Folge haben, die Konzentration negativ
Frau Ausdauer bereitet sich auf einen Halb-Ironman vor. Sie fragt sich, wie sie ihre Ernährung anpassen soll, um diese Herausforderung erfolgreich zu meistern. Ist ein Carboloading in dieser Situation empfehlenswert? Wenn ja, wie genau soll sie das angehen? Ein
Muskelkrämpfe! - Wer kennt sie nicht, diese schmerzhaften, plötzlich auftretenden Muskelkontraktionen während oder unmittelbar nach einer Trainings- oder Wettkampfbelastung? Bis zu 70 % der Ausdauer- und Spielsportler scheinen irgendwann einmal im Verlaufe ihrer sportlichen Karriere davon betroffen zu sein.
Immer neue Supplemente kommen auf den Markt, obwohl die wissenschaftliche Evidenz im Sport noch nicht gegeben ist. Dies wohl auch, weil sie in der Marktwirtschaft von grossem finanziellen Interesse sind. Diese Studie hat untersucht, ob eine Citrullin Supplementation im
Im Vorfeld der Olympischen und Paralympischen Spiele, welche nun im Jahr 2021 in Tokyo (Japan) stattfinden, sind die heissen Umgebungsbedingungen erneut ein Thema von grossem Interesse. So auch in der Sporternährung, wo gerade der Flüssigkeitshaushalt sowie die Zufuhr von
Die aktuelle Situation mit dem Coronavirus trifft auch die Sportwelt stark. Die Einschränkungen und die Verunsicherung sind gross: statt Training in der Trainingsgruppe, im Fitness oder im Schwimmbecken sind wir nun zuhause, es muss improvisiert werden. Zudem kommt der